2018-05-21

Эрүүл мэнд

Эрүүл биед саруул ухаан, хурц нүд

Орондоо нүцгэн унтахын давуу талууд

1.Гүн нойрсоход туслана Амстердамын Их Сургуулийн эрдэмтэд арьсны халууныг буулгахын тулд аль болох нүдээ аниад их унтаж, шөнө дунд бага сэрэх ёстой гэж үзжээ. Унтахдаа...

Оройтож сэрдэг хүмүүс богино наслах эрсдэлтэйг тогтоожээ

Орондоо хэтэрхий орой орж унтаад, өглөө сэрэх гэж үсээ зулгаах нь холгүй босдог хүмүүс байдаг бол анхаарлаа хандуулаарай. Өглөө оройтож сэрдэг хүмүүс, эртэч хүмүүсээс...

Сэтгэл санаагаар үргэлж өөдрөг байхын тулд баримтлах 7 зарчим

Зарим хүмүүс юу ч тохиолдож байсан сэтгэл санаагаар унадаггүй. Тэд үргэлж тайван байдлаа хадгалж чаддаг. Хэрэв та тэдгээр хүмүүсийн нэг мөн бол азтай нэгэн...

Бие болон сэтгэлийг тэнцвэржүүлэх иогийн хялбар дасгалууд

Завгүй амьдралын хэмнэлтэй, ажлын ачаалал их байдаг хүмүүс гэртээ дараах энгийн дасгалуудыг хийж сурснаар бие болоод сэтгэлийн тэнцвэрийг тогтворжуулж, гадаад үзэмж болон дотоод амар...

Элэгний хавдар болон хавдар үүсэх нөхцөл шалтгаан

Элэг нь цусыг тогтмол шүүж, цусны эргэлтийг сайжруулж байх үүрэгтэй. Түүнчлэн хоол боловсруулалтын явцад биед хэрэгтэй шим тэжээлүүд болон эрдэс бодисуудыг шүүн авч хадгалдаг....

Өдөр бүр алхвал таны биед гарах 10 эерэг өөрчлөлт

Хүн өдөрт 15-30 миинут алхахад жингээ хасах, биеийн хэлбэрт нөлөөлөхөөс гадна сэтгэл санаа, эрхтэн тогтолцоонд олон эерэг өөрчлөлтүүд гардаг талаар мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Та...

40 наснаас хойш жингээ хасахад анхаарах зүйлс

Хүний бие организм арав арван жилийн мөчлөгөөр уруудаж байдаг. Хэрэв биеийн жингээ хадгалахыг хүсвэл 40 наснаас хойш хоол хүнснийхээ илчлэгээс 100 орчим калорийг хасах...

Хаврын синдром гэж юуг хэлдэг вэ

Улирлын чанартай сэтгэл хөөрөх өвчлөл гэдэг нь ужиг сэтгэл гутралын хам шинж байдаг бөгөөд жил бүрийн тогтмол хугацаанд эхэлж, дуусдаг. Ихэвчлэн энэ хам шинж...

Нярай хүүхдийг тайвшруулах цэгэн иллэг

Нярай хүүхдийг уйлах үед юу өвдөж байгаа болон яагаад тавгүйтээд байгааг ойлгох аргагүй байдаг. Дараах хөл болон улын цэгэн иллэгээр тавгүйрхэж, уйлсан хүүхдийг тайвшруулдаг....

Хэрхэн бэртэхгүй унаж сурах вэ

Цастай, бороотой ямар ч  улиралд хүүхэд хөгшид гэлтгүй олон хүн унаж бэртдэг. Хөл алдах, гэнэтийн аюул осол тохиолдох, санамсаргүй буруу хазгай гишгэн унахдаа хүмүүс...
error: Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. Мэдээлэл хуулбарлах хориотой